de crédito
Auxilia na prevenção da fadiga muscular ocasionada pela prática de exercícios de alta intensidade.
*Saiba como
Potencializa os efeitos do treino de
hipertrofia e/ou emagrecimento
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Bodybuilding
O que é Beta Alanine em comprimidos?
Um dos suplementos indicados para quem deseja melhores performances durante as atividades
físicas, a β-alanina ou beta alanine em comprimidos é um aminoácido potente no
auxílio do
combate da fadiga muscular durante o treino.
Segundo estudos científicos, a suplementação se mostra eficaz em exercícios com duração
entre 60 e 240 segundos ou mais, devido à síntese de carnosina no tecido muscular que
auxilia no rendimento do praticante.
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Classic Physique PRO
Prof. Educação Física
Benefícios do Beta Alanine em Comprimidos?
Conheça alguns benefícios que a beta alanine em comprimidos pode trazer para a sua rotina de treinos.
- Previne a fadiga
- Age como antioxidante
- Pode auxiliar o desempenho
- Auxilia na intensidade e a duração do exercício
- Potencializa os ganhos de força
- Ajuda a promover adaptações positivas na composição corporal, como aumento de massa magra ou na redução da massa gorda
A Growth tem qualidade
aprovada em todos os laudos
Como tomar Beta Alanine em Comprimidos?
A beta alanine em comprimidos é uma excelente opção para quem procura praticidade
durante as atividades do cotidiano, principalmente por sua indicação ser de consumo
diário e contínuo, pois a suplementação leva mais tempo para mostrar os resultados,
tendo como média quatro semanas.
A quantidade por ingestão pode variar de acordo com as necessidades atuais de cada
pessoa, mas, em geral, a indicação é de 3,6 a 8 gramas, divididas ao longo do dia com
duas ou mais doses.
Especialistas recomendam que não seja consumida a quantidade total de um dia numa única
ingestão, para não causar o efeito colateral de parestesia (formigamento). Por isso, o
ideal é aguardar um intervalo de três horas entre as doses.
Apesar das orientações, lembramos que antes de iniciar o consumo da suplementação é
fundamental realizar uma avaliação com um(a) profissional da área da Saúde.
Para que serve Beta Alanine em Comprimidos?
Atleta TEAMGROWTH
Bodybuilding
O suplemento beta alanina em comprimidos serve para ajudar o atleta no aumento da
intensidade, do desempenho e rendimento dos exercícios físicos, contribuindo com o
ajuste das condições e desgaste enfrentados pelo tecido muscular.
Uma das suas principais funções está relacionada à prevenção da fadiga muscular
ocasionada pela prática de exercícios de alta intensidade que culmina na alteração do pH
do tecido muscular, ou seja, ela ajuda a evitar a fadiga durante o treino, podendo
melhorar o rendimento do exercício.
Isso acontece devido ao estímulo à síntese de carnosina após o consumo da beta alanina,
a carnosina é a peça chave que auxilia a promover uma capacidade mais elevada de ação
tamponamento intramuscular, por meio da prevenção da acidez do tecido muscular.
Tipos de Beta Alanine
A beta alanine pode ser encontrada em comprimidos, em cápsulas e também em pó.
Todos possuem os mesmos efeitos no metabolismo, no rendimento e no físico do consumidor,
ou seja, todas são compostas pela mesma substância.
No Brasil, também podemos encontrar outros produtos contendo beta alanina, como é o caso
dos suplementos "pré-treino'', que possuem a beta alanine na composição, como é o caso
pré-treino Insanity - Growth
Supplements.
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Prof. Educação Física
Há contraindicações e efeitos colaterais?
A beta alanine em comprimidos não apresenta contraindicações para pessoas
saudáveis. Em alguns casos, o efeito colateral mais comum que acontece entre os atletas
é a parestesia, o qual não faz mal à saúde e causa a sensação de formigamento quando
ingerida uma dose alta e única da suplementação.
Segundo estudos, o formigamento pode desaparecer em média uma hora após a ingestão. Por
isso, recomendamos que antes do consumo seja realizada uma avaliação com especialistas
da área da Saúde e de Educação Física.
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Beta Alanine em Comprimidos Growth
Melhore o desempenho dos seus treinos com a beta alanine em comprimidos e adquira mais qualidade e resultados no dia a dia. Aqui, na Growth Supplements, você encontra opções de produtos direto da fábrica que ajudam no planejamento de uma vida saudável. Navegue em nosso site para conhecer outros aminoácidos, vitaminas e proteínas, como whey protein e albumina.
TABELA NUTRICIONAL
| INFORMAÇÃO NUTRICIONAL | ||
|
Porções por embalagem: 20 Porção: 5,1 g (6 Comprimidos) | ||
| 5,1 g | %VD* | |
| Valor energético (kcal) | 7 | 0 |
| Proteínas (g) | 0 | 0 |
| Beta-alanina (g) | 1,8 | |
| Não contém quantidades significativas de carboidratos, açúcares totais, açúcares adicionados, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibras alimentares e sódio. | ||
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção. | ||
Ingredientes: Beta-alanina, agente de massa celulose microcristalina, estabilizante polivinilpirrolidona, glaceantes hidroxipropilmetilcelulose e polietilenoglicol, antiumectantes estearato de magnésio e dióxido de silício e corantes dióxido de titânio e vermelho allura Ac. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
Recomendação de consumo: consumir 6 comprimidos ao dia. Consumir 1 comprimido a cada 2 horas. O consumo de beta-alanina deve ocorrer na quantidade diária máxima de 2g, em doses máximas de 300mg, com intervalo de duas horas entre as doses.
Instruções de conservação: conservar ao abrigo da luz, do calor e da umidade. Após aberto, manter em local seco e arejado e consumir em até 60 dias. Após o consumo, manter a embalagem bem fechada.
IMPORTANTE: Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças. Produto indicado para o grupo populacional ≥ 19 anos. ESTE PRODUTO NÃO É UM MEDICAMENTO. NÃO EXCEDER A RECOMENDAÇÃO DIÁRIA DE CONSUMO INDICADA NA EMBALAGEM. MANTENHA FORA DO ALCANCE DE CRIANÇAS.
Referências bibliográficas
CASTRO, Rita de Cássia Borges de. Por que utilizar a suplementação de beta-alanina?. Nutritotal,
22 nov. 2013. Disponível em:
https://nutritotal.com.br/pro/por-que-utilizar-a-suplementaa-a-o-de-beta-alanina/. Acesso em: 26
abr. 2021.
FALCÃO, Luiz Eduardo Marinho. Β-ALANINA E SUA AÇÃO ERGOGÊNICA NUTRICIONAL NO EXERCÍCIO:
EVIDÊNCIAS ATUAIS. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, São Paulo, v. 10, ed. 57, p.
361-368, maio/jun 2016. Disponível em:
http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/646/559. Acesso em: 23 abr. 2021.
FERREIRA, Carolina Caberlim et al. ATUALIDADES SOBRE A SUPLEMENTAÇÃO NUTRICIONALCOM BETA-ALANINA
NO ESPORTE. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, São Paulo, v. 9, ed. 51, p. 271-278,
maio/jun 2015. Disponível em: http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/534/479. Acesso
em: 23 abr. 2021.