O que é BCAA

BCAA

O BCAA é um suplemento de aminoácidos essenciais de cadeia ramificada, composto por leucina isoleucina, e valina. O seu consumo pode ajudar a complementar a ingestão de alimentos fonte de proteínas e aminoácidos.

Afinal, o BCAA serve para que?

O BCAA é fonte de aminoácidos essenciais de cadeia ramificada, decidimos pela fabricação do produto em forma de pó para deixar sua rotina de alimentação mais prática.

Tipos de BCAA?

A Growth disponibiliza suplementos de BCAA em pó, cápsula e comprimido, sendo todas as fórmulas produzidas com a mesma matéria prima (vegana). Além disso, os são os mesmos para qualquer tipo de produto, levando em consideração as especificações de cada um.

Aqui, na Growth Supplements, você encontra produtos de qualidade e aprovados em testes rigorosos, como 10:1:1, BCAA 5:1:1 e BCAA 2:1:1. A diferença entre eles está na quantidade de nutrientes oferecidos em cada um, como na versão 10:1:1, que é composta por 10 partes de leucina para 1 parte de isoleucina e 1 parte de valina.

Formas de consumo do BCAA:

BCAA em cápsulas

Prático para levar a qualquer lugar, o BCAA em cápsula oferece dose única para ser adicionado à sua rotina de atividades diárias e treinos.

BCAA em pó

O BCAA em pó pode ser preparado com mais flexibilidade em quantidades diversas em bebidas de sua preferência, como água ou sucos, e até mesmo em receitas culinárias quentes (forno e fogão) ou frias (congelador).

BCAA em comprimido

Assim como as cápsulas, o BCAA em comprimido oferece facilidade na hora do consumo e pode ser acompanhado de bebidas, como vitaminas, shakes e sucos.

BCAA pode ser tomado com creatina?

A combinação de BCAA e creatina é uma excelente opção para atletas, desde que acompanhada de uma rotina de treinos e uma dieta equilibrada.

BCAA pode ser tomado com whey protein?

De modo geral, é recomendado o consumo dos suplementos em horários diferentes, pois o whey protein já possui os nutrientes do BCAA na sua composição. Ou seja, é preciso receber uma avaliação nutricional para alternar a ingestão no pré-treino e pós-treino.

BCAA ajuda a emagrecer?

O processo de emagrecimento depende de vários fatores, como alimentação saudável e prática de exercícios físicos. A suplementação BCAA auxilia no fornecimento de aminoácidos isolados, essa estratégia pode ser usada em conjunto com uma dieta calculada e programada para perda de peso.

BCAA no pós-treino

Praticantes de exercício físico e atletas profissionais precisam equalizar a dieta consumida com as necessidades nutricionais criadas com o treinamento. Uma dieta balanceada, fonte de proteínas e aminoácidos pode contribuir para um bom estado de saúde e boa disposição. Por isso não perca tempo, consulte agora mesmo um profissional da área da saúde para saber quanto tomar de BCAA no pós treino de acordo com seu objetivo.

Para quem é indicado BCAA?

Pessoas saudáveis, atletas e praticantes ou não de atividades físicas podem consumir os suplementos de BCAA. A recomendação consiste em, antes de ingerir, consultar um(a) nutricionista, para avaliar a quantidade ideal e o melhor horário para tomar BCAA durante os treinos.

Contraindicações do BCAA

Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças.

Efeitos colaterais do BCAA

Não existem efeitos colaterais registrados para os constituintes do produto (Leucina, valina e isoleucina), porém a Growth Supplements adverte, antes de iniciar a suplementação com qualquer produto, um profissional da área da saúde deve ser consultado.

REFERÊNCIAS

• ADITIVOS & Ingredientes na indústria de aminoácidos. Funcionais Nutracêuticos, p. 1-11, dez. 2016. Disponível em: https://funcionaisnutraceuticos.com.br/upload_arquivos/201612/2016120374088001481550366.pdf. Acesso em: 7 jun. 2021.
• COCHRANE LIBRARY. Aminoácidos de Cadeia Ramificada para Pessoas com Encefalopatia Hepática. Hi-nutrition, 27 out. 2017. Disponível em: https://www.hinutrition.com.br/Noticia/Post/aminoacidos-de-cadeia-ramificada-para-pessoas-com-encefalopatia-hepatica. Acesso em: 7 jun. 2021.
• GUIMARÃES, Claudia Morato. Aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), sinalização metabólica e resistência à insulina. Sociedade Brasileira de Diabetes, 9 set. 2015. Disponível em: https://www.diabetes.org.br/publico/diabetes-em-debate/1175-aminoacidos-de-cadeia-ramificada-bcaas-sinalizacao-metabolica-e-resistencia-a-insulina. Acesso em: 7 jun. 2021.
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